El sueño del recién nacido: consejos para una noche segura | Maternidad

Con la llegada de un bebé aparecen la alegría y también los desafíos, sobre todo a la hora de lograr un descanso seguro y cómodo. El sueño es clave para su desarrollo y su bienestar, y preparar un buen entorno ayuda. Esta guía reúne las claves para el sueño seguro del recién nacido.

¿Cómo lograr un sueño seguro para el recién nacido?

Un recién nacido duerme boca arriba, sobre un colchón firme cubierto con una sábana ajustada, y sin almohadas ni mantas sueltas en la cuna. La habitación tiene que estar a una temperatura confortable, sin abrigar de más. Con un entorno tranquilo y ropa adecuada, la noche se vuelve más simple.

Cómo preparar la cuna

• —  Colchón firme
  El colchón tiene que ser firme y estar cubierto con una sábana ajustable. En la tienda hay sábanas de algodón pima 100% en colores suaves.
• —  Posición para dormir
  Los recién nacidos deben dormir boca arriba, con la cabeza y el cuello alineados para mantener las vías respiratorias despejadas.
• —  Temperatura
  La habitación debería estar confortable, generalmente entre 20 y 22 °C. Evitá abrigar de más y las mantas pesadas o las telas poco adecuadas para esta etapa. Hay mantas y swaddles de algodón 100%, livianos, según la época del año.

¿Cómo crear un entorno tranquilo para dormir?

• —  Menos estímulos: de noche, mantené el ambiente tranquilo y oscuro, con la menor luz y el menor ruido posible.
• —  Una rutina relajante: ayuda a asociar ciertos hábitos con la hora de dormir. Por ejemplo, un baño tibio, un masaje suave o un cuento tranquilo.

¿Qué ropa conviene para dormir?

• —  Pijamas cómodos
  Elegí pijamas transpirables, que abriguen sin sobrecalentar, de telas suaves y seguras, preferentemente de algodón 100%. En épocas frías, se pueden usar sacos o bolsas de dormir. Mirá la sección de pijamas, sacos y bolsas de dormir.
• —  Pañales absorbentes
  Un pañal de buena absorción mantiene al bebé seco durante la noche. Cambiarlo justo antes de acostarlo ayuda a que duerma más tiempo sin interrupciones.

¿Para qué sirve la bolsa de dormir?

Una bolsa de dormir reemplaza a las mantas sueltas: el bebé queda abrigado sin necesidad de taparlo y no se destapa durante la noche, aunque se mueva o patee. Por eso muchas familias la usan desde los primeros meses, cuando todavía no controla sus movimientos.

• —  Abriga de forma pareja: sin mantas ni sábanas sueltas dentro de la cuna.
• —  Se mantiene en su lugar: cuando el bebé patea o cambia de posición, sigue cubierto.
• —  Es práctica de noche: no hace falta volver a taparlo.

En la tienda hay una Bolsa de Dormir Pima Cotton, de algodón pima, y una Bolsa de Dormir Winter, pensada para los meses fríos. Elegí el talle según la edad y el peso del bebé.

¿Cuánto duerme un recién nacido?

Los patrones de sueño de los recién nacidos son variables. En promedio duermen entre 14 y 17 horas por día, en períodos cortos de día y de noche. Suelen despertarse cada 2 a 3 horas para alimentarse, cambiar el pañal o buscar contención. Con el tiempo, los despertares disminuyen a medida que el bebé crece.

Es una etapa agotadora, pero también una oportunidad para armar los primeros hábitos de la familia.

Preguntas frecuentes

¿En qué posición debe dormir un recién nacido?

Boca arriba, con la cabeza y el cuello alineados para mantener las vías respiratorias despejadas.

¿Qué temperatura conviene en la habitación del bebé?

Generalmente entre 20 y 22 °C. Lo importante es evitar abrigar de más.

¿Se pueden usar almohadas o mantas sueltas en la cuna?

No. El colchón tiene que ser firme y estar cubierto solo con una sábana ajustada.

¿Cada cuánto se despierta un recién nacido de noche?

Suele despertarse cada 2 a 3 horas para alimentarse, cambiar el pañal o buscar contención. Los despertares disminuyen con el tiempo.

¿Qué ropa conviene para dormir?

Pijamas transpirables y suaves, preferentemente de algodón 100%. En épocas frías, se pueden usar sacos o bolsas de dormir.

¿Se puede usar una bolsa de dormir con un recién nacido?

Sí, es una alternativa a las mantas sueltas: abriga al bebé y no se destapa durante la noche. Elegí el talle según su edad y su peso.